睡不着算熬夜吗

　　当人们正常睡眠时，会在床上躺一会儿，然后闭上眼睛入睡，失眠对于许多心理素质低下的人来说是非常困难的。是根据人们的意识而来的，失眠的人常常因为睡眠困难而感到苦恼。那么，睡不着算熬夜吗？

　　睡不着算熬夜吗

　　睡不着被认为是熬夜，虽然眼睛闭着，还是睡不着。大脑精神不会得到放松，人体功能也不会得到很好的恢复。属于睡眠障碍和神经功能衰弱，建议口服药物缓解。轻者可口服安神补脑液、百乐敏胶囊、天梦胶囊、谷维素等药物调节睡眠，如果没有改善，可以服用口服安眠药，如艾司唑仑片、阿普唑仑片、冰片、右佐匹克隆片等，但不建议长期服用，因为是依赖性的。

　　人们睡不着主要原因是难以入睡，在日常生活中，每个人都可能闭着眼睛无法入睡。通常，小技巧的应用可以逐渐改善这个问题。可以在睡觉前洗个热水澡，放松身心，准备睡觉，避免睡前过度进食。饿着肚子睡觉是不容易的，可以适当吃水果来充实胃，这样活跃的神经可以逐渐平静下来，放松大脑，帮助入睡。在安静和黑暗的环境中听舒缓和熟悉的音乐有助于创造睡眠环境，如果长时间难以入睡，可能需要药物来帮助入睡，暂时使用催眠药也可以帮助及时入睡。

　　如果睡不着，闭上眼睛，试着去睡觉，可以在睡觉前进行适当的锻炼，这有利于睡眠。希望这篇回答能帮助到您。