孕妇吃什么好呢

随着生活水平的提高，现在的人们越来越注意饮食的健康，尤其怀孕了的女性怕饮食不当，会对胎儿造成不好的影响。那么孕妇吃什么好呢？

孕妇吃什么好呢

怀孕初期吃干燥的食物。烘烤点心、饼干、面包等干燥食物可以减轻孕吐反应。呕吐严重的情况下多吃蔬菜和水果，可以改善。叶酸也要吃。由于能有效预防胎儿先天性神经管发育畸形，还能预防巨幼细胞贫血和叶酸缺乏引起的各种疾病，怀孕期间必须多吃牛肉、鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛奶、各种豆制品等优质蛋白质适量食用核桃、红枣、开心果等有助于增强机体抵抗力、预防妊娠期便秘的坚果类，有利于增强孕妇记忆力，促进胎儿大脑发育。孕中期加强膳食营养，多吃鸡蛋、奶、瘦肉、鱼类等，有助于补充蛋白质，帮助宝宝发育。

怀孕期间请多吃水果，保持大便通畅，以免引起便秘等。妊娠期还易引起贫血症状，定期血常规、合理口香糖、多吃红枣可预防妊娠期贫血。请注意不要休息熬夜，也不要做激烈的运动。

怀孕期间要定期进行超声检查，检测宝宝发育情况，不要过度劳累。希望这篇回答能帮助到您！