脾虚湿气重怎么调理

脾虚湿气重的主要原因是饮食不当，导致的脾的化湿功能下降，湿气在体内积聚。
脾虚湿气重在症状上主要表现为乏力、有困重感、大便易粘腻不成形等，那么脾虚湿气重怎么调理呢？接下来就给大家介绍一下。

脾虚湿气重怎么调理

1、饮食调理

脾虚湿气重可以通过饮食的方法调理，湿气重的患者要经常食用有祛湿功效的食物，能够起到祛湿的作用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用；薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。这两种食物都能起到不错的健脾祛湿的效果，另外脾虚湿气重的患者饮食要清淡、适量、均衡，尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物，油腻的食物会加重湿气。

2、穴位按揉

出现脾虚湿气重的问题，除了用饮食的方法进行调节以外，还可以通过按揉穴位的方法来解决，像阴陵泉穴，就可以起到很好的改善作用，利尿消肿的效果非常不错，能够在一定程度上改善脾虚湿气重的现象。另外，适量运动可以促进气血循环，有助于健脾利湿，帮助湿气气排出。

3、中药调理

脾虚湿气重可以通过中药进行调理，中药调理是最常见调理脾虚湿气重的方法，也是目前最有效的一种治疗方法，是因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。如果需要服用药物进行调理，建议前往正规中医院就诊，切勿盲目用药。

以上即是对脾虚湿气重怎么调理的介绍，脾虚湿气重调理的方法包括饮食调理、穴位按揉以及中药调理。希望以上内容对您有帮助。