喝茶的好处和坏处

生活中很多人都爱喝茶，事实上喝茶也具有一定的保健功能，喝茶对人体有一定的好处，因为茶叶中含有氨基酸、多种维生素、茶多酚等对人体有益的成分，因此茶叶有较高的饮用价值，那么喝茶的好处和坏处有哪些呢？接下来就给大家解答这个问题。

喝茶的好处和坏处

喝茶的好处

1、减肥

喝茶有减肥的好处，比如绿茶、普洱具有非常好的减肥效果，因为这两种茶叶里面含有丰富的茶多酚，可以帮助减少体内脂肪，降低血脂和胆固醇，是有助于减肥的，进而预防和抑制肥胖的作用。

2、润肺化痰

喝茶有润肺化痰的好处，因为茶叶含有茶碱成分，茶碱可以松弛支气管平滑肌，对于治疗食积痰滞有很大功效。另外，茶叶中含有的咖啡碱等成分，能够促进胃酸分泌，进而能够起到消食，帮助消化吸收以及促进机体脂肪代谢的作用。

3、延缓衰老

喝茶有延缓衰老的好处，因为茶中含有儿茶素，儿茶素是天然的油脂抗氧化剂，抗氧化活性甚至比维生素e还高，并且可以清除人体产生的自由基，能有效地抑制自由基氧化人的细胞。因此喝茶可以延缓衰老。

4、抗菌消炎

喝茶有抗菌消炎的好处，茶叶中含有茶多酚，茶多酚对许多病原菌的活性有抑制作用，比如痢疾杆菌、大肠杆菌、链球菌、肺炎菌等。另外，茶多酚对重金属盐及生物碱中毒有一定的解毒作用。

5、降低胆固醇 

喝茶有降低胆固醇的好处，因为茶叶中含有茶多酚，茶多酚为抗氧化物质，可以预防胆固醇、三酸甘油脂等在血管内壁脂肪沉积。另外茶多酚中的儿茶素类化合物还能防止血液和肝脏中的胆固醇以及中性脂肪的贮积，对动脉硬化和肝脏硬化有预防作用。

喝茶的坏处

1、长期大量喝浓茶容易会使胃液变得稀释，影响正常的消化功能，从而引起腹胀、腹痛等身体不适。

2、减少人体吸收铁元素。茶叶中的鞣酸会妨碍人体对铁的吸收，长期如此会导致人体缺铁性贫血。

3、喝浓茶会引发便秘。茶叶中的鞣酸与食物中的蛋白质发生化学反应生成鞣酸蛋白，这种鞣酸蛋白成块状，且不易被人体消化吸收，长期累积在人体内会导致排便困难，从而产生便秘症。

4、浓茶会加重心力衰竭程度。长期喝浓茶会使心脏负荷量加重，加重心力衰竭症状。

以上即是对喝茶的好处和坏处的介绍，希望以上内容对您有帮助。