血糖高可以吃粽子吗

　　若血糖高，但是没有升高的迹象，则可以适量吃粽子；若血糖高，并且持续升高，则不可以吃粽子。若血糖高后身体伴有不适，应及时就医进行治疗。分析如下：

　　1、可以适量吃

　　如果血糖高，但是及时用药，没有升高的迹象，趋于稳定，此时可以适量吃粽子。粽子内含有较多的营养物质，适量吃可以帮助补充营养和能量，有利于恢复。

　　2、不可以吃

　　若血糖持续升高，且伴有头痛、头晕等不适，此时不可以吃粽子。粽子主要是糯米做的，虽然糯米是一种营养价值很高的谷物，富含碳水化合物和微量元素，但是其中含有一定量的淀粉和糖分，摄入后可能会导致体内的血糖升高，血糖的稳定性也难以控制。

　　如果血糖高的人想吃粽子，可以配一些蔬菜和瘦肉一起吃。不要单独吃粽子。肉类中的蛋白质和蔬菜中的粗纤维，可以延缓能量的吸收，防止血糖迅速升高。另外，粽子里的糯米比较黏，吃完不容易消化。消化不良的人不宜多吃。孩子消化功能弱，要少吃粽子。老年人的消化功能也在慢慢减弱，要少吃粽子。

　　高血糖患者在日常生活中要注意合理膳食，尽量减少碳水化合物和脂肪的摄入，多吃优质蛋白质、富含纤维素和维生素的食物，也要适当锻炼。