孕5个月饮食吃些什么

　　怀孕5个月属于孕中期，此时胎儿的吸收能力较强，处于快速发育的阶段，孕妇要摄入多样化且营养丰富的食物来帮助胎儿生长发育。那么，孕5个月饮食吃些什么呢？下面就一起来看看吧。

　　孕5个月饮食吃些什么

　　1、孕5个月要多喝牛奶，每天需要喝300毫升左右的牛奶。牛奶中含有丰富的氨基酸、维生素、多种微量元素，能补充胎儿发育所需的多种营养物质。

　　2、孕5个月还要多吃鸡蛋，可以预防贫血，鸡蛋中含有丰富的维生素、优质蛋白质，能促进胎儿的发育。

　　3、孕5个月在饮食中要多吃鱼肉、鸡肉、猪肉、牛肉等肉类，还要多吃动物内脏，可以补充蛋白质和无机盐，动物内脏中含有丰富的维生素A、维生素D，每周食用2次，每次100克左右。4、孕5个月在饮食中要多吃富含优质蛋白质的食物，比如虾、豆类等食物。

　　5、孕5个月要多补充维生素C，多吃富含维生素C的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，如杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、生菜等。5、孕5个月在饮食中要多吃富含铁的食物，比如海带、黑芝麻、芝麻酱、蘑菇等。

　　以上就是对于孕5个月饮食吃些什么的回答。孕5个月这个阶段非常重要，胎儿的营养一定要供应充足，饮食要均衡营养。希望这篇回答对您有帮助。