孕妇能吃菠菜吗

菠菜几乎是每家每户都会吃的蔬菜，它的营养很高。怀孕期间，孕妇的饮食一定要格外的注意，一定要注意饮食营养的均衡，那么孕妇吃菠菜吗？接下来就给大家解答这个问题。

孕妇能吃菠菜吗

女性孕期应吃富含膳食纤维的食物，这是因为孕妇非常容易便秘，便秘对孕妇和胎儿有诸多的危害，便秘会导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。膳食纤维不被人体消化，但是能够促进肠胃蠕动，增加大便水分，软化大便，帮助孕妇缓解便秘的症状。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化，所以孕妇可以多吃一些菠菜。

菠菜含铁量比较多，它可以起到补血的作用。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，两者对身体健康和补血都有重要作用。另外，孕妇食用菠菜的话是可以促进生长发育的和增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，还促进胎儿生长发育。

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