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怀孕初期注意事项

2020-02-08来源:彩牛养生   

导读怀孕初期注意事项:1、规律作息,睡眠好是胎儿生长发育的基本要素;2、预防贫血,孕期贫血危害非常大,会严重影响到胎儿的发育,甚至会导致流产;3、均衡饮食,最好是挑选高蛋白、富含维生素以及微量元素的食物补充;4、避免剧烈运动,否则容易导致流产。...

怀孕即为妊娠,妊娠全过程共分为3个时期:妊娠12周末以前称早期妊娠;第13到27周末称中期妊娠;第28周及其后称晚期妊娠。怀孕初期也就是早期妊娠,那么怀孕初期注意事项有哪些呢?接下来就给大家解答这个问题。



怀孕初期注意事项

1、规律作息

怀孕初期一定要规律作息,对于孕妇来说无论是早期、中期还是晚期对于睡眠都有着很大的需求,睡眠好是胎儿生长发育的基本要素,睡眠少很容易导致胎儿发育异常和缓慢,而且对于妈妈的身体也不好,会降低抵抗力与免疫力。


2、预防贫血

怀孕初期要注意预防贫血,女性本身就是容易缺血的群体,孕期贫血危害非常大,会严重影响到胎儿的发育,甚至会导致流产,怀孕初期正是胚胎发育的时候,一定要注意预防贫血,可以多吃具有含铁的食物,如瘦肉、鱼类、肝脏、动物血制品等。另外叶酸也可以预防贫血。

3、均衡饮食

怀孕初期一定要均衡饮食,胎儿的营养是靠母体供应的,怀孕初期即便胃口不好也要多吃一点,毕竟是胎儿发育的关键时期。这时候最好是挑选高蛋白、富含维生素以及微量元素的食物补充。还要注意营养均衡,不要偏食、贪食,生冷以及辛辣的食物不可以食用。


4、避免剧烈运动

怀孕初期,胎儿与子宫的粘粘不是很紧密,因此孕妇一定要注意避免剧烈运动,尤其是有习惯流产的女性,否则容易导致流产。孕中期胎儿发育稳定后适当的采取孕期瑜伽、孕期体操、饭后散步等运动项目。

以上即是对怀孕初期注意事项的介绍,怀孕初期要注意规律作息,要预防贫血,还要均衡饮食和避免剧烈运动。怀孕初期一定要注意以上提到的注意事项,否则会对胎儿和孕妇不利。希望以上内容对您有帮助。

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