更年期失眠的治疗

在女性朋友到了更年期后，就会出现一些症状，其中失眠是许多更年期女性最为常见的现象，失眠后，整个人就会变得没精神，甚至烦躁，所以就要及时的进行治疗，更年期失眠的治疗？

更年期失眠的治疗

更年期失眠多发生在女性更年期。 由于体内卵巢激素分泌下降，神经内分泌紊乱表现为焦虑、抑郁、失眠等症状。 一般处理方法有，自我调理：环境因素引起的失眠，恢复原状后可改善； 短期失眠，如一个月失眠2-3次，不是病态的，不会影响日常工作和生活。

原发疾病的治疗：如神经系统疾病、脑血管疾病；安眠药：长期服用会产生依赖性，部分老年患者易出现记忆力减退、老年性痴呆、跌倒；

非药物治疗：第一治疗方案； 调整情绪，放松情绪，避免精神刺激； 增加锻炼，如太极拳、太极剑、五禽戏等。同时也要养成一个良好的生活习惯，每天要在10点前准时睡觉，饮食上也禁止喝咖啡，奶茶，弄茶等，这些食物会容易引起兴奋。希望这篇回答能帮助到您。