一天吃叶酸的最佳时间

叶酸是水溶性维生素，因绿叶中含量十分丰富而得名。在自然界中有几种存在形式，其母体化合物是由喋啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸3种成分结合而成。备孕以及孕期服用叶酸片有预防贫血、预防神经血管畸形和促进胎盘发育的作用。那么一天当中吃叶酸的最佳时间是什么时候呢？接下来就给大家介绍一下。

一天吃叶酸的最佳时间

其实叶酸是没有最佳的服用时间点的，但是需要注意的是尽量定时在每一天的同一个时间服用，并且要在饭前服用，空腹服用，吸收效果会更好。但是如果患有慢性胃炎等胃病，饭前服用有可能会导致胃黏膜刺激症状，也可以选择饭后服用。服用叶酸有预防贫血、预防神经血管畸形和促进胎盘发育的作用，建议从备孕期开始服用叶酸，可以一直吃到怀孕后三个月。

孕期服用叶酸的作用

1、预防孕妇贫血

叶酸有预防孕妇贫血的作用，女性在怀孕期间，身体是需要足量的叶酸来帮助制造红细胞的，要是缺乏叶酸，那么孕妇贫血的几率也会增加。建议孕妇在怀孕前三个月，也就是在备孕时期开始吃叶酸，以预防孕期贫血。

2、预防神经血管畸形

叶酸有预防神经血管畸形的作用，对于怀孕的女性来说，要是摄入的叶酸不足，那么就有可能会导致新生儿的体重降低，并且增加预防神经血管畸形概率。因为叶酸有利于细胞生长，细胞分裂，如果缺乏叶酸，就可能导致胎儿出现不同程度的神经系统先天性畸形。

3、促进胎盘发育

叶酸有促进胎盘发育的作用，因为叶酸可以促进胎盘发育，有助于给宝宝提供更加全面而充足的营养物质。同时叶酸对于胎儿的DNA以及细胞的基本结构也会产生一定的影响。也会缓解孕期孕妇精神萎靡或者是舌头红肿疼痛等症状。

以上即是对一天吃叶酸的最佳时间的介绍，叶酸是没有最佳的服用时间点的，但是需要注意的是尽量定时在每一天的同一个时间服用，尽量空腹服用，如果患有胃病，也可以选择饭后服用。