剧烈运动后头晕想吐是怎么回事

缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。

剧烈运动后头晕想吐是怎么回事

可能是因为气血虚弱引起的能量不能满足剧烈运动的需要，可以通过服用补气血的药物来进行治疗。脚在上头在下，这样可以增加脑供血，缓解低血压和贫血引起的头晕；这种情况也可能是气血亏虚引起的，可以服用补益气血的中药治疗，平时也可以多吃一些红枣，红枣有补血的作用。

一般人在剧烈动后会出较多汗，导致血容量不足引起脑供血不足，出现头晕、眼花、恶心的现象，可以适量的补充水分。

建议平时运动后一定要适量的喝水，最好是喝淡盐水来补充丢失的水分和盐分，尽量避免连续长时间地剧烈运动，多吃蔬菜、水果和含蛋白质丰富的食物。

如果是经常不运动的人，突然加入到运动健身行列中，建议不要急于求成，避免机体运动量突然增大，而导致机体器官不能适应，从而出现恶心，头晕等不适感，建议从低难度的训练开始，循序渐进，根据身体情况适当改善强度以及时间。

运动过程中用鼻呼吸。运动过程中张大嘴呼吸，空气进入胃部后易刺激胃，导致胃痉挛从而引发恶心，呕吐等现象，因此，为了避免这一现象，用鼻子呼吸才是最佳做法，呼吸不足时可以用舌头顶着上牙膛，让空气从舌头两边缓和一下。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。