脑供血不足吃什么蔬菜

脑供血不足是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，脑供血不足早期出现头晕脑胀、眼花、视物不清、头疼、睡眠质量不好，中后期出现脑梗、脑卒中、脑出血，甚至危害生命。那么，脑供血不足吃什么蔬菜？下面就一起来了解一下吧。

脑供血不足吃什么蔬菜

建议多吃瓜果和绿叶蔬菜，尤其是带颜色和气味的瓜果、蔬菜。带颜色的蔬菜类有木耳、胡萝卜、茭白、山药、苋菜、紫甘蓝、茄子、彩椒等。瓜果类有冬瓜、番茄、南瓜、橘子、橙子、柚子、薯芋类、荸荠、葫芦、菜瓜等。带气味的蔬菜有芹菜、芫荽、韭菜、洋葱、大蒜等。这类瓜果、蔬菜既不会升高血压、升高血糖和升高血脂，还能够提供维生素、微量元素和纤维素，促进胃肠动力，改善血液内环境，协同调节血脂，保护血管，从而发挥间接改善脑供血不足的作用。

除了食物调养，脑供血不足的人坚持锻炼，科学的锻炼能够提升心脏的供血能力，这对于缓解脑供血不足能起到帮助作用。不过需要注意的是，脑供血不足的人，不要进行剧烈运动，应该选取那些轻柔的运动，跑步和太极就是其中的优选，不仅能帮助提高身体健康，还能让人平心静气，心态变好。

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