献血了吃什么食物补血快

 献血一般指无偿献血，是指献血者捐献全血、血浆或血细胞成分的过程。由于献血会刺激人体的造血器官加快血液的生长，需要的造血原料药多些，因此献血以后，应当适当增加营养。那么，献血了吃什么食物补血快？下面就一起来了解一下吧。

献血了吃什么食物补血快

献血后建议患者多吃含铁比较多的食物，比如猪血、猪肝、鸡蛋、瘦肉等，补血相对较快。如果是少量献血对身体健康并不会造成明显的影响，平时按照正常的饮食其实就可以了，并不用刻意的去调整饮食结构。但是对于大量献血之后，应该多吃一些含铁比较丰富的食物，比如猪血、猪肝、鸡蛋、瘦肉、家禽肉、木耳、红糖、大枣等食物，同时还要多吃一些新鲜的并且带绿叶的蔬菜，比如芹菜、菠菜、韭菜等多种蔬菜类。

以上这些食物可以提供丰富的叶酸，也是造血必需的原料，献血以后可以通过多吃这些食物来补血。食用之后可以帮助身体起到补铁生血的作用，同时为了更好的提高身体素质，还应该多吃一些各种清淡但是营养比较丰富的食物，保证体内有充足的营养物质才可以。献血以后近期内还应该禁忌食用生冷和辛辣的食物，烟酒也应该远离。

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