得了强迫症该怎么办

强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。那么得了强迫症该怎么办，接下来就为大家解答这个问题。

得了强迫症该怎么办

如果有严重的强迫症，要去正规的医院看心理医生，医生会根据病情用药，也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：

1、转移注意力

是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机去做其他事情，来取代这个强迫症状。

2、厌恶疗法

最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和消除。

3、分填疗法

就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢的减轻。

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