如何消除强迫思维

　　强迫思维是指患者脑海中，反复多次出现某一观念或概念，伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。患者完全能够意识到这一思想是不必要的，或者是荒谬的，并力图把这些想法从脑海中驱赶出去，但对这种思想并不能自由地加以干涉或控制，因此常有“控制不住”的体验，同时伴有烦躁焦虑的情绪，存在自我强迫和反强迫。那么，如何消除强迫思维呢？下面就一起来看看吧。

　　如何消除强迫思维

　　1、自我调整治疗

　　找到自己强迫思维的原因，学会接受自己的强迫思维，生活一定要规律，适当转移注意力。每天规律运动，做有氧运动可以有效缓解负面情绪，消除强迫思维。只有自己的日常生活、学习、工作都没有问题，就可以慢慢消除强迫思维，甚至带着强迫思维生活。

　　2、心理治疗

　　常用的方法有认知行为治疗、森田疗法以及家庭疗法等等，其中认知行为疗法是最主要推荐的治疗方法。无论是哪种心理治疗的方法，一定要寻求心理咨询师的帮助。

　　3、药物治疗

　　目前治疗强迫症一线用药就是舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等等，这些药物都有很好的抗强迫的作用。

　　4、行为治疗

　　推进进行森田疗法，森田疗法的核心是带着症状去生活，不用去理会强迫的思维，做你该做的事，为所当为，随着时间的推移，那么这种强迫思维倾向就会减轻。

　　以上就是对于如何消除强迫思维的回答。对待强迫性思维和其它神经症一样，治疗要有耐心、恒心，更要有决心。希望这篇回答对您有帮助。