高血压可以晒太阳吗

高血压病是导致中风、高血压性心脏病和肾功能衰竭等多种严重并发症的“祸首”。那么高血压可以晒太阳吗，接下来就为大家解答这个问题。

高血压可以晒太阳吗

高血压患者如果没有其它的一些并发症，而且血压不是很严重的，是可以晒太阳的，晒太阳也能够降低血压，一般当人体的皮肤受到阳光照射的时候便会产生维生素d，维生素d参与人体的血液的循环，所以要经常的晒太阳，可以有助于降低血压，像平常加强营养，休息充足，锻炼身体，以提高自己的机体能力。

如果夏天特别晒，需减少日晒时间，直晒时间尽量不要超过半小时。如果要超过这个时间，要进行适当防晒，如涂抹防晒霜、戴帽子，或者穿有防晒功能的衣服，此时比较安全。如果晒太阳导致血压升高，说明在户外暴露时间过长，或者户外温度较高，引起血压波动。此时应注意晒太阳的时候，需注意防护。

在饮食上注意每天摄入优质蛋白，多吃富含维生素a和维生素c的新鲜水果，平常也要改掉一些不良的生活习惯，比如戒烟、戒酒，还有一些爱吃油腻食物的嗜好都要戒掉，尽量的保证清淡的饮食，这样通过各个方面的控制以及调理是能够把血压控制到正常的范围的。

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