盆底肌包括哪些肌肉

盆底肌主要包括膀胱，子宫尿道，直肠等周围的肌肉。女性在怀孕期间，由于子宫的增大，长时间压迫盆底肌，以及经阴道分娩时过度的拉伸盆底肌，甚至有多次孕产史，都会导致松弛。

盆底肌包括哪些肌肉

盆底肌一般包括会阴前后的浅横肌、耻骨部位的直肠肌和尾肌、肛门处的肛提肌等。

盆底肌是一组封闭的骨盆底肌肉群，包括会阴前后的浅横肌、耻骨部位的直肠肌和尾肌、肛门处的肛提肌等。盆底肌起到支撑和保护着盆腔和腹腔器官的作用，可以通过协调肌肉使膀胱、阴道、直肠、尿道等脏器在人体内行使正常的功能，所以盆底肌肉群与人体排尿功能、性功能等密切相关。如果盆底肌出现损伤而使盆底肌功能造成异常，可能就会导致患者出现尿失禁、大便失禁、女性子宫脱落等症状，严重影响到患者的正常的生活和工作。女性生育后、男性前列腺癌手术后、提重物且站姿不当都有可能导致盆底肌过度松弛，从而使盆底肌的功能出现异常情况。

建议盆底肌松弛的患者要使其功能恢复正常，可以通过坚持提肛运动来进行治疗。

通常建议女性在产后四十二天，到医院进行盆底肌的测试与评估。必要时及早的结合盆底康复训练，促进盆底肌肉的恢复。日常生活中需要注意预防便秘，以及多做提肛运动等，都可以促进盆底肌的恢复。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。