更年期入睡困难的治疗方法

女性在自然衰老过程中，必经更年期，时间有长有短，期间，会出现突然发热出汗、气短、烦躁、失眠、肩背酸痛等一系列更年期症状。其中失眠最让人痛苦，晚上睡不好，可能导致此期间女性性格的暴躁，那么这段时间内的失眠该怎么样治疗呢？

更年期入睡困难的治疗方法

更年期入睡困难建议要首先做好生活管理，必要时也可以在医生的指导下进行药物治疗，具体如下。

1、生活管理：建议患者首先要保持轻松的情绪，另外可以辅助喝一杯温牛奶、蜂蜜水或者洗个热水澡，进行一些按摩或者泡脚以帮助入睡，另外还要有一个比较舒适的软硬适中的床，调节好周围的温度、环境的温度和光线以帮助入睡。同时在饮食方面可以适当的喝一些百合莲子粥，多吃些黑木耳等食物，也有调理入睡困难症状的作用。

2、药物治疗：如果患者进行生活管理之后效果不理想，也可以在医生的指导下使用相应的药物进行治疗，常用的有谷维素片、安神补脑液、乌灵胶囊等等。但是需要注意，药物一定要在医生的指导下才能应用，切勿自行盲目用药，以免延误病情。

建议患者日常生活中要养成良好的生活、饮食习惯，这样才有利于身体健康。

平时可多注意下自己的饮食，避开咖啡类的刺激类食品，做饭进可多做些清淡可口的小蔬菜，增添胃口，另外睡前出不宜吃的过饱，这样也会影响睡眠。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。