孕妇吃什么菜好

大家的日常饮食中，最离不开的就是蔬菜，蔬菜能够提供给我们身体所需要的营养。对于孕妇来说，蔬菜也是属于孕期必备的营养品，但蔬菜的种类那么多，哪些蔬菜对于孕妇才是最好的呢？

孕妇吃什么菜好

第一就是莲藕，莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质孕妇多吃点莲藕，能够帮助消化，增进食欲。

第二就是黄花菜，黄花菜含有蛋白质及矿物质锂、铁、维生素a，维生素c和其他的化合物。营养比较丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，非常适合孕妇食用。

第三是黄豆芽，黄豆芽含有大量的蛋白质，维生素c，纤维素等，有利于孕妇食用。另外萝卜含的维生素c比苹果高六倍，胡萝卜富含维生素a，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉和脂肪，有利于人体充分吸收，孕妇经常吃萝卜可以获得防病，健身的佳效。

莴笋也含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，帮助长骨骼，坚固牙齿，中医认为莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，适合孕妇食用。

此外苦瓜、茄子，都可以适量的食用，对于孕妇和胎儿的发育都是非常有好处的。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。