贫血应该吃什么补血

贫血症是由于身体无法制造足够的血红蛋白造成的。当这种情况发生的时候，一个人会觉得乏力和感觉筋疲力尽、心情忧郁和易怒不安。那么贫血应该吃什么补血，接下来就为大家解答这个问题。

贫血应该吃什么补血

1、首先对于贫血的程度以及贫血的类型都是不一致的，吃什么补血要根据哪一种类型来确定。对于缺铁性贫血肯定要吃一些含铁丰富的食物比如红肉、动物的血液、动物的肝脏、蔬菜、红枣这些都含有丰富的铁质。

2、一般情况下动物性食物中的血红素铁更容易被身体吸收，同时那还要多吃一些维生素c进行补血，维生素c既能促进铁剂的吸收也能够增强人体的免疫力。

3、另外平常要多吃一些黑木耳、桂圆、胡萝卜、黄豆、黑豆、樱桃、菠菜也可以预防贫血的发生。

4、平时也要多吃一些高蛋白的食物可以补血，比如豆制品、乳制品、鱼肉有丰富的蛋白质，也能够增强体力还能够促进恢复血液的情况。

5、再补铁的期间注意不要喝咖啡、浓茶、牛奶影响铁质吸收。

知识拓展：贫血注意事项

1、注意休息，避免剧烈运动和过度劳累；

2、保持良好的心态，并积极配合医生治疗；

3、选择高营养、易消化的清淡饮食，如果患者是缺铁性贫血，不要喝茶叶和咖啡。如果贫血严重，建议及时去医院就诊，选择药物治疗。

以上就是关于贫血应该吃什么补血的介绍。希望以上内容对您有帮助。