抵抗力下降怎么办

2022-02-08来源：彩牛养生　　

导读抵抗力下降的时候，首先一个多运动，饮食均衡，注意营养补充，多补充新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质；其次平时要放松心情，让自己从长期繁重的工作当中解脱出来，去补充睡眠，让身体恢复体力；还可以通过服用生物来源的免疫调节剂来提高免疫力。...

人体的免疫力在保护身体健康这方面起着至关重要的作用，它抵抗大部分的外来病菌的侵入。如果一个人的免疫力下降，那么当流感来侵袭或者是季节性交换的时候，我们的身体是非常容易受到病毒的侵入，那么抵抗力下降怎么办，接下来就为大家解答这个问题。

抵抗力下降怎么办

抵抗力下降的时候，首先一个多运动，饮食均衡，注意营养补充，多补充新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质；其次平时要放松心情，让自己从长期繁重的工作当中解脱出来，去补充睡眠，让身体恢复体力；还可以通过服用生物来源的免疫调节剂来提高免疫力，比如常见的脾氨肽口服液，含有多肽及核苷酸类物质，可以提高人体抵抗力，治疗免疫缺陷及细胞免疫功能低下性疾病。

知识拓展：抵抗力下降原因

1、身体和心理原因，包括心里紧张、不安、焦急、睡眠不足、过度劳累等因素，加重植物性神经的负担，造成免疫力下降。

2、性格原因，消极悲观，过于消极悲观的性格会造成免疫力降低。

3、饮食失衡，饮食混乱、进食时间不规律、挑食等，会使人体免疫系统所需的营养不足。

4、运动不足，不注意锻炼身体，导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。五、身体老化，随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效地发挥作用。

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