孕期吃坚果的最佳时间

在怀孕的时候大家都知道吃坚果对宝宝的大脑发育最好，所以孕期家里必备各种坚果，是每种坚果都适合孕妇食用吗，这个问题要搞清楚才好，虽然坚果有营养，如果吃错了就得不偿失了，所以孕妇吃坚果有最佳时间吗？

孕期吃坚果的最佳时间

孕妇建议从三四个月之后，可以适当的增加坚果的摄入，因为坚果有丰富的蛋白质，营养物质对于胎儿骨骼发育和智力发育都有好处，可以把坚果作为间餐配合牛奶使用，避免出现低血糖的情况。

坚果包括以下几个情况。

一，核桃，核桃的营养价值比较高，对于胎儿大脑发育是有好处，而且含有丰富的钙锌和叶酸。

二，榛子，榛子含有不饱和酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，可以明目健脑，另外可以适当的吃一些瓜子、栗子、无花果等这类坚果。

坚果中的脂肪给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他坚果类产品。核桃仁富含丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，特别是所含的多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。

但不要使用量过多，使用量过多也有升高血糖的可能，并且有一些孕妈妈吃完之后会造成恶心、呕吐的情况，适当的摄入就可以，平时多喝温水，定期做产前检查。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。