为什么会失眠的原因

无奈夜长人不寐，数声和月到帘栊。这是南唐诗人李煜长夜无眠有感而发的一句诗，不难看出失眠不仅是现代人的困扰，就连古人也难以逃脱。那么人为什么会失眠呢？什么样的人会容易患上失眠障碍？

为什么会失眠的原因

一、心理因素，经历急性应激或生活实践后出现过分性兴奋、焦虑、精神紧张等。可随情绪反应的缓解而缓解。

二、生理因素，随年龄增大、疲劳、过饥过饱和性兴奋等。

三、遗传因素，部分突发性失眠存在遗传倾向。

四、环境因素，室内强光、噪音，过冷、过热等均可影响睡眠。

五、生活习惯因素，时差和倒班可引起失眠。

六、药物因素，咖啡因、氨茶碱、甲状腺激素、糖皮质激素等药物，可引起失眠。

七、疾病因素，有抑郁症、狂躁症疾病引起的疼痛、剧烈咳嗽、尿频等症状也可导致失眠。

八、在临睡前不宜过饱进食，临睡前忌浓茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及盐和过量饮酒，平时饮食要清淡而且还应富有营养。

如果两个人同时产生了不良情绪，其中一个人没有遗传失眠易感性，那么他就和我们很多人一样，失眠一段时间就恢复了，另一个人有遗传失眠易感性，那么他就可能很长时间才可恢复，又或者是由一个偶然性的失眠转变为短期失眠再到一个慢性失眠的过程。所以，时刻保持一个畅快的心情对失眠的预防也大有好处。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。