中午晒太阳有什么好处

晒太阳是指将皮肤置于太阳下的行为，可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。那么中午晒太阳具体有什么好处，接下来就为大家解答这个问题。

中午晒太阳有什么好处

中午晒太阳通常有保护眼睛、补充体内的钙物质、放松心情等好处，但是要做好防晒措施。

一般中午的太阳的太阳光比较强，当人体在中午晒太阳时，通常会补充患者体内所需要的钙物质成分，并且阳光也可以刺激多巴胺的产生，而多巴胺可以帮助避免眼轴变长，从而防止眼睛出现近视的情况，并且照射太阳也有助于缓解焦躁的心情，使心情放松。

但是中午的太阳紫外线也比较强，所以患者在晒太阳时，要涂抹好防晒霜或者穿好防晒衣，避免刺激到皮肤，使皮肤受到损伤，并且也要及时补水，避免皮肤过于干燥，影响到皮肤的角质层。

平时患者不仅要晒太阳，还要多参加一些户外活动，比如散步、爬山、骑自行车等，这些运动有助于强身健体，也有助于提高患者的免疫力，除此之外还要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果。

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