来月经可以吃甘蔗吗

大多数女性在来月经的时候，都会不同程度的出现一些不适的现象，其实月经期间女性的身体比较弱，需要在饮食上注意，多吃一些有营养的东西，同时还需要注意休息，不过经期不注意饮食，可能会加重经期的不适，甘蔗我们经常吃，含糖量比较高，不知道在经期能不能吃，这是女性比较关心的问题。

来月经能吃甘蔗吗

女性在来月经的时候是可以吃甘蔗的，但是不可以吃太快，以免受凉，甘蔗的主要营养是蔗糖。月经期间，多吃一些蔗糖是没有坏处的。但是，需要注意的是，甘蔗性质偏寒凉。月经期间，可以适度的吃一些，但是千万不要多吃。如果月经期间吃了太多的甘蔗，就会受到甘蔗凉性的影响，出现痛经或者是月经不调，这对女性来说是不利的。

知识拓展：女性吃甘蔗的好处

1、补虚

红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用;红糖对血管硬化能起到一定治疗作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。

2、补血活血

红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒。

3、保健

红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。另外，红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。

4、护肤

红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。另外，红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。