来月经可以吃巧克力吗

月经来临期间，女性也进入到虚弱的状态，如果没有引起重视，很有可能就会导致个人的健康出现影响，所以有不少人在日常的饮食中也会特别的注意起来。巧克力是很多人都非常喜欢的美食，但是在月经来临期间是否可以吃巧克力呢？首先我们就应该知道，不应该多吃，否则就可能会有头痛的症状。

女人来月经可以吃巧克力吗
　　经期可以吃巧克力，但不宜多吃。巧克力本身也含有一些咖啡因，对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。所以生理期时，可以吃一些巧克力，最好选择不含糖的纯巧克力，以免肥胖。
　　巧克力的苯酚复合物，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，对身体有益。巧克力內含有可提高脑內血清素的浓度，而脑內血清素愈多，就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用於月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑的经前症候群，因此月经期间是可以吃巧克力的。

月经期过量吃巧克力的危害
　　女性经期最好不要吃巧克力，巧克力会使情绪不稳定并且嗜糖。吃巧克力除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。糖会消耗身体内维他命B与矿物质，能够使人上瘾。巧克力吃多了只会出现消化上的问题。就像所有脂肪含量较多的食品一样，巧克力吃多了也会造成肚子疼，比如胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。
　　以上就是关于来月经可以吃巧克力吗的相关介绍，其实月经期间适量吃巧克力不会产生危害，相反可以带来一定的益处，进食巧克力之后会让血液当中的抗氧化物质成分增加，进而缓解经期腹痛等不适感。不过要注意经期不能大量吃巧克力一类的甜食，否则可能会导致头疼，也会让体内积滞大量热量。