经期能喝豆浆吗

在生活中有不少的人都会喜欢喝豆浆，豆浆也有着多种种类，比如绿豆豆浆，红豆豆浆，又或者是黄豆豆浆，多喝豆浆对于人体的健康也会有好处。豆浆是一种高蛋白低脂肪的食物，内部含有丰富的植物蛋白，里面所含有的蛋白质大概达到了30%左右，但是也有一些人会觉得喝豆浆会胀气，那么经期能喝豆浆吗，接下来就为大家解答这个问题。

经期可以喝豆浆吗

在月经期间是可以喝豆浆的。

豆浆是以黄豆为原料，经过侵泡研磨而成的，含有丰富的蛋白质以及各种微量元素，矿物质，卵磷脂营养价值是非常高的，具有强筋壮骨，同时还具有润肺清热解毒的作用。但是平常药喝热一点的豆浆，而且豆浆中还含有大豆异黄酮，对于女性内分泌有很好的作用，还具有延缓衰老的作用。所以每天早上起来可以喝一杯豆浆。在喝豆浆的时候也可以少放一点糖。可以调节口感。月经期间要注意饮食，也可以多吃一些补气养血的食物，或者是多吃点新鲜的蔬菜水果，都有助于身体恢复。

空腹可以喝豆浆吗

豆浆不能空腹喝。豆浆是含有蛋白质等丰富营养物质的饮品，能够改善骨骼代谢和预防骨质疏松，如果不正确的喝豆浆不但不会增加营养反而会适得其反。

如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。患有乳糖不耐受症的人，如果在喝牛奶的同时，搭配一些淀粉类的食物，问题也能得到解决。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。

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