月经推迟如何解决能改善

月经推迟的女性一般是跟内分泌失调以及药物副作用等因素有关，如果是由于服用避孕药引起的月经推迟，一般是不需要调理的，在三个月左右的时间是可以自动恢复正常，而内分泌失调引起的月经推迟，女性要调整自己的饮食、作息习惯、情绪变化等，在平时多吃一些补血的食物以及加强运动缓解月经推迟的症状。

月经推迟如何解决能改善

药物催经

如果月经推迟后到医院做检查，没有其他的健康问题就可以，打黄体酮针催经。

调整好自己的心态

有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

多吃含有铁和滋补性的食物

如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

保持良好的生活习惯

女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

缓解精神压力

可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

多食用一些有减压作用的菜肴

如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。月经推迟的人可以经常喝红枣桂圆汤，还要把汤中的红枣、桂圆吃掉，连续吃两三天，月经就会来潮。另外，乌骨鸡汤，当归烧羊肉，母鸡艾叶汤等也都对月经推迟有很好的食疗作用，建议月经推迟的人常吃这类药膳缓解症状。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。