月经来之前表现

女性月经一般在12~15岁间会首次来月经，周期平均约在28天，在更年期（通常在45~55岁）后结束，女性经期要注意腹部保暖，不吃冰冷的食物，女性在来月经之前会出现一些表现，比如心情烦躁，腹部疼痛，胸部胀痛，还有口渴等表现，那么月经来之前表现有什么，接下来就为大家解答这个问题。

月经来之前表现

1、睡眠质量不好。可能会出现失眠的症状或睡不实，容易惊醒。

2、情绪低落，心情不佳。有时会有郁闷、烦躁、闷闷不乐，情绪喜怒无常。

3、会出现腹痛、头痛症状。有的女性在月经来潮前1周就有腹痛的症状，通常称为痛经。

4、身体不适。有畏寒、怕冷、倦怠、身体乏力，体重有所增加，身体出现浮肿。

5、胸部不适。胸部有痛感并感到僵硬，乳房胀痛。

6、白带有明显变化。在月经来潮之之前，体内雌激素达到最高水平，生殖器官充血，分泌物增加。

7、个别女性还会在月经前脸上长痘。

知识拓展：来月经的注意事项

1、注意经期的卫生，血液是细菌的最好培养基，女性在月经期的时候要注意外阴的清洁卫生，勤换卫生护垫，避免引发炎症感染。

2、月经期尽量以温通为主，月经期不要过于着凉，要注意保暖，很多女孩子由于不注意保暖，或者是在经期过食寒凉的时候，出现了痛经的表现。

3、月经期每次要有一定的失血，这种失血是短期的，可以自然恢复，月经期饮食一定要注意吃一些富有营养的食物，富含蛋白的，能够补充铁元素的食物，比如多吃一些肉类，鱼类，红枣，新鲜的瓜果蔬菜。

4、不要做剧烈的运动，不要做腹部的按摩，以免引起月经经血的逆流造成一些疾病。

以上就是关于月经来之前表现的介绍。希望以上内容对您有帮助。