轻度脂肪肝是什么意思

随着人们生活水平提高，饮食条件的改变，我国肥胖的人士越来越多，肥胖对身体影响比较大，易导致心脑血管疾病，易诱发脂肪肝，如果没有进行调理，没有及时的改善，那么轻度脂肪肝很可能会加重，最后变成重度脂肪肝，对肝脏的影响是非常大的，那么我们首先先了解一下轻度脂肪肝是什么意思？

轻度脂肪肝是什么意思

各种内因和外因造成脂肪在肝脏中过量堆积，肝脏中脂肪含量超过5%，医学上称为脂肪肝。肝脏的脂肪中主要为中性脂肪即甘油三脂，也有少量胆固醇、卵磷脂。脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。

轻度脂肪肝不易被重视，其危害隐蔽性大。有可能引发5种常见病：①肝硬化和肝癌，脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。②内分泌系统疾病。③动脉粥样硬化和心脑血管疾病。④影响性功能。⑤影响视力。

轻度脂肪肝预防

1.合理饮食

饮食多加注意：控制高能量、高糖、高脂肪饮食可以有效预防脂肪肝。适当减少食量，特别是减少脂肪和糖类的摄入，多食豆制品和含有B族维生素的食物。调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。从饮食上做到有效的预防脂肪肝的发生。

2.适当运动

每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量。运动能减轻肝脏的损害并改善肝功能，有利于肝脏各种功能的正常发挥、脂肪代谢的正常进行。

3.禁忌饮酒

饮酒过量者要坚决戒酒，避免酒精对肝脏进一步损害。

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