抗衰老水果有哪些

现代的的很多年轻人越来越重视自己的形象，虽然说衰老死一种正常的自然规律，是不可以改变的事实，但是在面对衰老的时候，我们是可以延缓衰老的速度，不管是年轻人还是老年人对于延缓衰老的速度都是非常关心的事情，其实想要延缓衰老，饮食是最好的选择，抗衰老的水果都有哪些呢?

抗衰老水果有哪些

1、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

2、猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

3、菠萝

菠萝是很多朋友喜爱食用的，但你知道吗，菠萝的抗衰老效果也是很强的哦。菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

4、桔子

桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。

以上就是关于抗衰老水果有哪些的相关介绍，每个人都想让自己变得更加的年轻，不过在日常生活中延缓衰老的方法是很多的，但是事实上像通过饮食来延缓衰老的方法在平时是最受欢迎的，想要延缓衰老，还需要养成良好的睡眠时间以及生活习惯。