腿不直怎么矫正

腿不直在生活当中很常见，除了和先天性的原因有关以外，也和平时的一些不良生活习惯有关，比如说经常跷二郎腿，不注意走路的姿势等等，都可能会造成腿不直的现象，出现腿不直的时候，可以通过一定的方法来进行矫正，如果比较严重，应该到医院检查，然后在医院进行矫正。那么腿不直怎么矫正，接下来就为大家解答这个问题。

腿不直怎么矫正

1、调整走路的姿势

其实很多人腿不直都是因为后天不当的走路姿势引起的，不少人在走路的时候有外八字的习惯，而这种走路姿势会导致腿型出现扭曲。所以患者在平常一定要调整自己的走姿，走路的时候身体应该保持直立，收腹直腰，两个眼睛平视前方。双臂放松，在身体的两侧自然的摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整的时候，有些人会感觉特别别扭，有种不会走路的感觉，但只要坚持一段时间就会感到非常的自然。

2、有空就做夹紧动作

患者完全可以利用一些空余的时间进行一些动作锻炼，比如说可以在办公室或者看电视的时候把书夹在腿中间，让腿用力。坚持一段时间不仅能够瘦腿，并且也能够纠正腿不直的问题。

3、调整睡姿

不少人在睡觉的时候会有交叉腿的情况，但在睡觉时千万不能交叉脚。交叉脚睡觉的姿势会向外称膝关节组织，导致腿型发生变化。同时患者在平常也尽量不要翘二郎腿，因为翘二郎腿常常导致双腿受力不均匀，会导致腿部发生变化。

4、站姿

不能长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成O型腿，或者O型腿加重。

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