腰疼怎么办

不管是因为缺乏运动，久坐导致的腰疼，还是因为运动过度等原因。很多人都有腰疼的情况。腰酸背痛早已不是老年人的“专利”，随着生活和工作压力越来越大，不少年轻人也有腰疼的毛病。那么当腰疼犯了的时候该怎么办呢？接下来给大家详细讲讲腰疼怎么办。

腰疼怎么办

1、针灸按摩推拿治疗

用手法指揉法、鱼际揉法、擦法、捏脊法按摩常用穴位及部位，例如：牌俞、胃俞、隔俞、肾俞、气海俞、腰阳关、足三里等穴，及腰背部。将两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补蓄肾气。或者去中医馆进行正确的针灸推拿，可以缓解腰疼的症状。

2、适当运动

作息时间要正常。注意活动腰部，自我按摩，打太极拳，吊吊单杠，拉拉身体，可使身体重心下沉，减轻椎间盘压力，还有复位作用松弛腰部肌肉。

3、多注意休息

平时多注意休息，避免长时间坐着或者长时间站着，站立及坐位姿势要正确。不要干要不施力的活，例如搬重物，抬水，扫地，拖地等，负重及弯腰幅度不宜过大。注意避免腰部受凉。

4、手术治疗

当腰疼时间过长且情况严重时，需要及时到医院就诊，确诊之后，可以采取腰部手术治疗，这是最直接的解决方法，但是经历过手术治疗之后，还是需要注意不可以干重活，已经避免腰部受损等。

以上就是有关腰疼怎么办的全部内容，希望可以给大家带来帮助。