月经期间可以吃梨吗

生活中，有些人觉得梨子是一种寒性的食物，本来不应该多吃，特别是在月经来临期间，就应该引起重视；也有一些人表示，如果能够多吃一些水果，就可有效补充维生素，对人体健康会有帮助。那么，月经期间可以吃梨吗？接下来就为大家解答这个问题。

月经期间可以吃梨吗

一般来说，月经期间是可以吃梨的，但不宜吃多；因为梨是寒凉食物，经期是不宜多吃吃寒凉食物的，会引起经痛。同时，平时习惯喝凉开水的人，月经期吃水果和生冷食物，一般不易受影响。但是，由于体质和饮食习惯不同，平时不习惯食生冷者，经期进生冷食物，可能就适应不了，而出现恶心、腹痛等反应，则应避免。此外，如果经期要吃梨，可把梨放在热水里热一下再吃，或直接加热后再吃；而苹果酸甜、可口、健脾、开胃，富含维生素C和矿物质，属于温性食物，非常适合来例假的女性食用；且为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能改善经期便秘的状况，对身体很有好处。

知识拓展：痛经的缓解方法

1、饮食调理

可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，也可吃一些香蕉来减轻痛经。因为香蕉中富含维生素B6，有稳定情绪、减轻腹部疼痛的作用。同时，还可吃些富含钙、钾及镁的矿物质，也能帮助缓解经痛；千万不要食用生冷的食物，以免加重痛经的现象。

2、注意保暖

尤其是在例假期间禁止用冷水洗头、洗脚或尽量不要洗头，保持身体的温暖是很有必要的。因为身体暖和了就可以加速血液循环，特别是痉挛及充血的骨盆部位。还可在腹部放置热水袋或用艾条炙小腹，对于缓解痛经是很有效的。

3、按摩调理

可先仰卧于床上，将两手搓热，然后将两手放在腹部，由上至下按摩20～50次，再从左至右按摩20～50次，最后转圈按摩30次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次，可有效缓解痛经。此外，还应该避免熬夜，养成规律的作息。

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