阴茎硬度不够怎么办

阴茎硬度不够，不仅无法正常的进入到阴道，同时也大大的降低了性生活的和谐。适度的性生活是很重要的，阴茎硬度不够的问题若长时间存在，势必会产生很大的影响。那么，阴茎硬度不够怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

阴茎硬度不够怎么办

1、规律生活

在出现阴茎勃起硬度不够的情况下，千万不能够长期禁欲，也不能够有太过频繁的性生活，适度的性生活和手淫能够给自己的身心压力降压，而且能够预防前列腺炎，可以促进精子的活力和质量，对于阴茎勃起也有一定的改善作用。

2、加强锻炼

提升男性阴茎硬度最有效的方法就是锻炼，因为工作等原因，很多男性长期久坐，导致身体比较虚弱，这些都会导致性生活时无法勃起。那么锻炼也要选择正确方法，其中最常用的就是蹲马步，因为这样可以提升腰部和骨盆之间的力量，并且对于男性提高勃起硬度有着很大的帮助，这样每天进行锻炼，就可以很好的改善男性的性功能。

3、中医调理

其实，有很多男性都有肾虚的问题，只是症状的轻重不同而已。有些男性的肾虚症状严重，就会直接导致勃起障碍硬度不够等问题，此时适当的调理是非常关键的，比如说服用一些鹿茸、淫羊藿或者是三鞭丸等补肾类保健产品，这些对于你的身体都有着非常好的调理效果，并且还可以从根本上改善你目前的性功能问题。

4、饮食调理

在平时一定要戒烟戒酒，要少吃汉堡以及红肉之类的高油脂，高热量的食物可以多吃黑色食物，比如黑芝麻和黑豆以及黑木耳等食物，还可以多吃南瓜子，和葵花子等坚果的食物，一天吃一根香蕉也能够很好的改善性功能。

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