糖尿病人可以喝豆浆吗

糖尿病，是一组以高血糖为特征的代谢性疾病；高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。那么，糖尿病人可以喝豆浆吗？接下来就给大家解答这个问题。

糖尿病人可以喝豆浆吗

一般来说，糖尿病人是可以喝豆浆的。因为豆浆的含糖量不高，其原料大豆，富含水溶性纤维；糖友正常进食后，血糖不会大波动。另外，豆浆含有脂肪酸和豆油酸，经常喝有助于防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病。同时，可以预防骨质疏松、益智健脑，以及有效预防便秘等不良症状。但需注意，不建议放糖；事实上，由于豆浆属于一种植物蛋白，不会诱发一些糖尿病并发症的发生。因此，糖尿病人可以喝豆浆。

知识拓展：糖尿病如何预防

1、监测血糖

定期监测血糖是为了更好的预防一些并发症的出现；如果出现皮肤异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等病症时，一定要及时测定和鉴别。此外，还应注意休息，如果精神压力过大，会影响内分泌，造成血糖不稳；而保持足够的睡眠以及愉悦的心情，这样容易让血糖处于平稳状态。

2、均衡饮食

平时应保持饮食均衡、营养，减少高脂肪、高热量的摄入，尤其是晚餐，要以清淡饮食为主。建议平时可多吃些蔬菜、水果、粗粮。且粗粮中含有丰富的膳食纤维，能降低餐后血糖升高的幅度，还能促进肠胃蠕动，改善便秘，使体内的有毒物质很快排出体外。此外，还应避免不良生活方式，坚持少量多餐、定时定量定餐，建议每餐后适当运动，以促进食物消化。

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