晚上起夜一次正常吗

正常情况下，身体保持健康时，夜间起身的次数比较少，通常夜间可以一觉睡到大天亮，也不容易在半夜醒来，这些都是身体健康的标志。而部分人平时没有注意身体的健康保养，可能夜间需要经常起身排尿，或者容易在半夜醒来。那么，晚上起夜一次正常吗？接下来就为大家解答这个问题。

晚上起夜一次正常吗

晚上有起夜习惯的人不必紧张，一般晚上起夜一到两次是正常的，如果次数过多就要引起重视了。普通人每晚上厕所一到两次是正常的。如果经常夜尿，也就是说如果晚上去厕所太多，那么此时应该引起注意，对于女性最常见的原因是尿路感染。由于女性尿道的特殊生理结构，最容易引起外阴感染引起的逆行性尿路感染，临床表现尿频、尿急、排尿困难、血尿、性功能障碍，建议到正规医院进行检查和针对性治疗。

知识拓展：起夜多怎么办

1、注意饮食

有该种问题的人饮食上要多吃清淡的食物，油腻的食物尽量的少吃，平时可以多吃水果和颜色丰富的蔬菜，如白萝卜、西蓝花、香蕉等。晚上睡觉容易上厕所的人最好还是睡觉前不要喝水，尽量不要太晚吃东西。

2、提肛运动

首先吸气，肛门用力内吸上提紧缩，再呼气放松。每天进行3-4回合，慢而有力及快速收缩各25次交替进行。这项运动可以帮助我们强化支撑尿道，锻炼肛周肌肉，从而更好地改善夜间控尿情况。

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