脾胃不好的人怎么调理

脾胃不好，是中医术语，也是症状也是病机。常常出现腹泻、腹胀等症状，这类人往往食欲不佳、脸色发黄、嘴唇的颜色较白、口腔易上火，并且经常会有口臭的现象。那么，脾胃不好的人怎么调理呢？接下来就为大家解答这个问题。

脾胃不好的人怎么调理

1、饮食调理

科学合理的饮食，可保证机体功能的正常运转；起到辅助控制病情，维持治疗的效果，且可促进疾病康复的作用。同时，平素饮食要适量，进食要有规律；宜进食容易消化吸收的食物，也可摄入南瓜、扁豆、蚕豆、龙眼、牛羊肉、鸡肉、鳝鱼等温热食物。此外，可经常吃一些有健脾补胃的药膳，如茯苓山药粳米粥、芡实薏仁山药粥、莲子大枣百合小米粥、南瓜薏仁粥等。

2、规律作息

脾胃不好的人，平时应规律作息，注意休息；健康饮食，避免暴饮暴食或节食等情况。同时，要注意避免过多食用寒凉食物，特别是各种冷饮、冰镇食品。此外，平时要注意保暖，尤其注意腹部保暖；要加强营养，多进行运动锻炼，增强体质；保持积极乐观的情绪，避免忧思过度。

3、按摩调理

平时可进行穴位保健，按摩中脘、足三里、关元、命门等，以有酸胀感为宜，每次按压5~10分钟，一日一次。此外，对于腹痛绵绵、气短乏力、大便溏薄等症状，可用小建中颗粒、理中丸、附子理中丸；但需注意，这些药物一定要在医生指导下服用，以免加重病情。此外，还可在专业医生的操作下，进行针灸、艾灸治疗，以缓解症状。

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