心梗怎么预防

心梗，就是心肌梗塞，是一种在中老年群体中，尤其是患高血压、高血脂等慢性疾病人群中，发生概率较大的疾病。且心梗对于患者而言，是有一定的风险的；日常生活中，心梗患者也要做好保养工作，以预防心梗的发作，最大程度的保证自己的健康。那么，心梗怎么预防呢？接下来就为大家解答这个问题。

心梗怎么预防

1、避免劳累

平时要注意劳逸结合，千万不要太过劳累；太过劳累，心的工作负荷就大了，很容易出现心肌梗塞的心脏疾病。所以，老年人在平时要注重修养，不要加重心脏工作负担，否则很容易出现心肌梗塞。此外，避免太过紧张；因为紧张的情绪会导致身体的血管出现收缩现象，如果老年人血管太过狭窄，很容易引起心脏肌肉缺血，造成心肌梗塞的发生。

2、注意保暖

在天气忽冷忽热的春夏之交，一定要注意保暖措施或降温措施；在天气冷时，应添加衣物，否则就容易出现心肌梗塞。当出现大风天气，应避免外出；天气太热的时候，也应避免外出，且要注意降温措施。此外，洗澡水不能太冷或太热，不能和体温的温差过大，否则很容易受到刺激；且血管受到强烈刺激的话，就很容易导致血管收缩，而诱发心脑血管疾病。

3、定期检查

平时一定要掌握心肌梗塞的症状和急救措施；心肌梗塞的症状主要是突然乏力，使用药物也是无法缓解症状；而且，还会有呕吐和心脏跳动不规律的症状。同时，呼吸也是相当困难的，严重的病情还会出现昏迷的现象。当出现心肌梗塞症状时，应立即服用硝酸甘油药物，且应该及时送到医院进行抢救。同时，还要定期检测血压、血脂、血糖、体重，发现异常及时进行调整。

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