怎样快速降血压

现在生活中由于工作生活压力大，饮食不合理，作息不规律等原因，有时候血压会升高。血压高的时候是需要及时降血压的，患者平时要定期对自己的血压进行测试，发现有异常升高现象的时候，就需要及时采取措施进行降血压。那么，怎样快速降血压呢？接下来就为大家解答这个问题。

怎样快速降血压

1、服用药物

如利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素II受体拮抗剂，这些药物都有很好的降压效果。但是降压药物的选择，方案制定比较复杂，建议在专业医生指导下进行服用较好，这样有助于缓解血压高的情况。

2、合理饮食

如果血压升高的话，大家要格外注意自己的饮食习惯，要注意定时定量，不可过饥过饱，也不能暴饮暴食。首先要低盐饮食，尽量少吃盐分很高的食物。另外多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果，多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等，并且少食动物脂肪和动物内脏等。

3、适量运动

运动不仅可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。建议最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

以上就是关于怎样快速降血压的介绍。希望以上内容对您有帮助。