治疗身体湿气重的窍门

湿气是中医的说法，如果人体的湿气重就会有身体困重，四肢乏力，头晕，头部沉重，大便粘，没有食欲等症状，虽然都不是很严重的症状，但这些表现集中出现的话，还是会对患者的健康和生活产生很大的影响。那么，治疗身体湿气重的窍门有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

治疗身体湿气重的窍门

1、环境除湿

我们平时生活的环境一定要注意避免潮湿的环境，一定要干燥通风。在经期、产后避免冒雨涉水及游泳等；出汗后不要立即吹空调，以避免湿邪侵入；潮湿季节久待室内可适当开启空调的除湿功能，保持空气干燥。

2、饮食除湿

想要祛除体内的湿气的话，我们可以采用饮食的方法来进行祛湿，长期节食减肥、三餐没有规律等，日积月累会影响脾胃功能。因此要三餐规律，忌过于饥饿或暴饮暴食。日常可以喝薏米红小豆粥、吃玉米冬瓜等除湿食材。

3、艾灸祛湿

艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，可以做做艾灸。

4、运动除湿

适当的运动可以加快新陈代谢，能够促进血液循环，可以帮助身体祛湿，要加强运动，每天最好坚持步行20-30分钟。因为运动少会影响气机不畅，气无法推动水液和精微物质等布散全身，就易造成湿邪。

以上就是关于治疗身体湿气重的窍门的介绍。希望以上内容对您有帮助。