大腿粗怎么办

大腿粗，是很多人的烦恼；不管是男性还是女性都不想自己的腿粗，腿粗的话穿裤子或露出腿看起来不那么美观。而且，使人的精神压力较大，则可用一些方法来瘦下来；如运动可以减肥瘦身，可燃烧人体脂肪。那么，大腿粗怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

大腿粗怎么办

1、腿部拉伸

因为通过拉伸练习，能激活下半身血液循环；不但可以预防腿肚抽筋，还能改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的机率。相比动力十足的动感单车，进行瑜伽练习适合较文静，不喜欢大汗淋漓的朋友。当然，其瘦腿效果也相对缓慢一些，需要长期坚持，甚至半年才会看到效果。

2、进行游泳

因为游泳时，会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。且在水中滤动，由于减少地面运动时对骨骼的冲击，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。且水的阻力可增加人的运动强度，又很容易控制在有氧域内，不会长出很生硬的肌肉块，可使全身线条流畅、优美。

3、腿部按摩

想要瘦大腿可通过按摩的方式；先将手握成空心状来敲打大腿肌肉的地方，要两个腿轮流敲打。可从上往下拍到小腿的后侧及两侧，尽量在睡觉前拍打，且每次不少于200次，这样能够促进局部血液循环，从而让小腿部的肌肉得到放松，减轻小腿浮肿的情况，也就可达到瘦小腿的目的。

以上就是关于大腿粗怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助。