怎样让血糖降下来

糖尿病，是目前危害性很大的疾病，一般多和遗传或是肥胖等有很大关系。一旦确诊患上糖尿病后，需要在平时控制好血糖，如果血糖控制得比较好，对糖尿病患者的正常生活一般不会有太大的影响；否则很容易导致身体出现很多并发症。那么，怎样让血糖降下来呢？接下来就为大家解答这个问题。

怎样让血糖降下来

1、适当减少主食

因为主食一般都含有大量的碳水化合物，被消化分解后会产生各种糖类，使血糖增加。所以，三餐要适当地减少主食，多吃蔬菜、瘦肉、鱼肉等，减少热量的摄入，也可有效控制体重，避免因肥胖导致高血糖。此外，可多吃粗粮，粗粮一般不易消化，会在胃里停留较多时间逐渐消化；这样血糖就会相对维持平衡。

2、适当增加运动

适当的运动，可以帮助促进分泌胰岛素，抑制血糖升高。而且，运动也可以帮助减肥，预防和改善因肥胖引起血糖增高。有研究证明，适当的运动可以有效改善II型糖尿病病症，就算是简单的散散步也会有非常好的效果；只要坚持每天锻炼，是有希望康复的。此外，每天要多喝水，水分可以稀释血液，降低血糖浓度，使血糖维持相对平稳状态。

3、适当用药治疗

有的患者可能面临低血糖的风险，这时候可选择控制血糖较平稳的药物，避免用促泌剂或胰岛素等容易引起低血糖的药物；有的患者合并心血管和脑血管疾病，这时可用抗动脉硬化的药物，既能降血糖也能抗动脉硬化，包括二甲双胍等药物都可以选择。此外，药物控制血糖不稳定者，需用胰岛素治疗。

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