犯困怎么快速提神

犯困，是身体和精神疲劳的表现；正常情况下，只要你在玩和学习或工作中投入同样的注意力，一段时间后都会感觉到疲劳犯困；区别只在于，大多数情况下，学习或工作过程中就会感觉到累，而玩过之后才会感到累。那么，犯困怎么快速提神呢？接下来就为大家解答这个问题。

犯困怎么快速提神

1、穴位按摩

如百会穴，贯达全身；因头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，则能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。此外，还有太阳穴；在中医经络穴位上被称为“经外奇穴”，是人体的薄弱地带，也是提神醒脑的最佳穴位。

2、刺激疗法

如洗个冷水脸；因冷水的刺激，会让人一个激灵清醒过来；可拍拍脸颊让疼痛唤醒自己，这个是公认的解困方法。同时，还可嗅闻精油；精油的好处是抒压，并刺激大脑；因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时，不妨选择树叶类的精油；如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上。

3、运动疗法

下午时坐着是非常容易犯困的，如果情况允许，可起来做一些简单的伸展运动，能马上赶走瞌睡。而对于长期久坐在电脑前的办公族来说，偶尔起来做做伸展运动，不仅瞌睡也没啦，还能活动一下僵硬的身体。此外，莲子，主清心醒脾、补中养神，进饮食、止泻痢、禁泄精、除腰痛，久服耳目聪明。

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