哺乳期可以吃糯米酒吗

　　哺乳期通常可以吃糯米酒，要注意适量。

　　如果糯米酒是在烹饪过程中作为调料使用，并且经过充分加热，酒精大部分已经挥发，那么哺乳期女性可以适量食用含有糯米酒的菜肴。这是因为烹饪过程中的高温会分解大部分酒精，留下的主要是糯米酒中的营养成分，如维生素、矿物质和氨基酸等，这些成分对哺乳期妈妈和宝宝都是有益的。

　　但要注意酒精会通过母乳进入宝宝体内，可能影响宝宝的神经系统发育，导致宝宝兴奋、睡眠障碍等问题。即使糯米酒中的酒精含量较低，大量饮用也可能导致酒精蓄积，对婴儿造成不良影响。因此如果决定食用糯米酒，应严格控制摄入量，避免过量食用。食用糯米酒后，应等待至少两小时再进行哺乳，以便大部分酒精被身体代谢掉。

　　建议在日常饮食中，保持均衡的膳食结构，多样化摄取食物，有助于维持健康。

参考资料：

[1][1]农钧婷.哺乳期的营养膳食[N].贵港日报,2023-12-26(003).

[2][2]唐芳.哺乳期健康平衡饮食是关键[J].食品界,2021,(01):72-73.