黄芪枸杞泡水喝的功效与副作用有哪些

2025-03-09来源：彩牛养生　　

导读一般情况下，黄芪枸杞泡水喝的功效包括增强免疫力、补气养血、改善睡眠、保护肝脏、改善视力等，副作用包括上火、肠胃不适、血糖波动、过敏反应、月经紊乱等。在日常生活中饮用黄芪枸杞泡水时，需要注意控制饮用量。...

　　一般情况下，黄芪枸杞泡水喝的功效包括增强免疫力、补气养血、改善睡眠、保护肝脏、改善视力等，副作用包括上火、肠胃不适、血糖波动、过敏反应、月经紊乱等。具体分析如下：

　　一、黄芪枸杞泡水喝的功效

　　1、增强免疫力

　　黄芪中的多糖等成分能刺激和调节免疫系统，促进免疫细胞的生成与活性，枸杞中的枸杞多糖也有类似作用，二者搭配可增强机体对病原体的抵抗力，帮助人体更好地抵御疾病。

　　2、补气养血

　　黄芪有补气升阳的作用，能补充人体的元气，使气血生化有源。枸杞则有滋补肝肾、益精明目的功效，能养血滋阴，二者结合可改善气血不足导致的面色苍白、头晕眼花等症状。

　　3、改善睡眠

　　黄芪可调节机体的生理功能，使身体达到平衡状态，枸杞能滋补肝肾，滋养心神，对肝肾阴虚、心神不宁引起的失眠多梦、易醒等情况有一定的改善作用，帮助人们提高睡眠质量。

　　4、保护肝脏

　　黄芪中的黄酮类等成分和枸杞中的甜菜碱等物质，都具有一定的抗氧化作用，能够减轻肝脏细胞受到的氧化损伤，还可以促进肝脏的解毒功能，有助于保护肝脏健康，预防肝脏疾病。

　　5、改善视力

　　枸杞富含胡萝卜素等营养物质，在人体内可转化为视黄醛或视黄醇，有助于维持正常的视觉功能，黄芪则可通过补气养血，为眼睛提供充足的营养，二者对改善眼睛干涩、视物模糊等有一定帮助。

　　二、黄芪枸杞泡水喝的副作用

　　1、上火

　　黄芪性微温，枸杞性平但滋补作用较强，过量饮用黄芪枸杞泡水可能导致体内火气过旺，出现口干舌燥、咽喉肿痛、牙龈出血、流鼻血等上火症状。

　　2、肠胃不适

　　黄芪和枸杞都含有一定的多糖等成分，大量饮用可能会增加肠胃负担，导致消化不良、胃胀、胃痛、腹泻等肠胃不适症状，尤其是本身肠胃功能较弱的人群更容易出现。

　　3、血糖波动

　　枸杞含有一定量的糖分，虽然其升糖指数相对不高，但大量饮用黄芪枸杞泡水可能会使血糖在短时间内有所上升，对糖尿病患者或血糖不稳定的人群来说，不利于血糖的控制，可能导致血糖波动。

　　4、过敏反应

　　部分人可能对黄芪或枸杞过敏，饮用后可能出现皮肤瘙痒、皮疹、红斑等过敏症状，严重者还可能出现呼吸急促、胸闷等呼吸道过敏反应或过敏性休克等严重情况。

　　5、月经紊乱

　　黄芪和枸杞具有一定的滋补作用，可能会影响女性的内分泌系统，对经期女性来说，大量饮用黄芪枸杞泡水可能会导致月经量增多、经期延长等月经紊乱的情况。

　　在日常生活中饮用黄芪枸杞泡水时，要注意控制饮用量。如果出现上火、肠胃不适等症状，应及时减少饮用量或停止饮用。