天宗穴的准确位置在哪，有哪些作用

　　一般情况下，天宗穴位于人体肩胛区，大致在肩胛骨的正中。天宗穴具有调节局部气血循环、理气消肿、舒筋活络、行气宽胸、疏风解表等作用。具体分析如下：

　　一、位置

　　具体来说，天宗穴位于肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上三分之一与下三分之二交点的凹陷中。取穴时，可以采取正坐或俯伏位，在肩胛冈下缘与肩胛骨下角之间连线上，用力按压会有明显的酸胀感，此处即为天宗穴。

　　二、作用

　　1、调节局部气血循环

　　天宗穴可有效调节肩胛部及其周围的气血循环。通过刺激该穴位，能使气血在局部更好地运行和分布，避免气血瘀滞，预防因气血不畅导致的肩胛部疾病，同时也有助于维持整个上半身气血的平衡。

　　2、理气消肿

　　天宗穴可以促进气血的流通，调和气血的关系，从而达到理气消肿的作用，可用于治疗气血瘀滞引起的面颊肿痛。

　　3、舒筋活络

　　天宗穴能够疏通肩胛部的经络，放松肩关节部位的筋骨，对于经络阻塞引起的肩胛疼痛、肩周炎等有很好的防治作用。

　　4、行气宽胸

　　天宗穴位于胸背部，与心肺相近，按摩或针灸此穴能够调节胸部的气机，对于胸胁支满、咳嗽气喘等症状有缓解作用，还能够改善心肺功能，使呼吸更为顺畅。

　　5、疏风解表

　　天宗穴是胸中清阳之气聚集之处，按摩或针灸此穴具有疏风解表的作用，可以振奋阳气，增强抵抗力，从而防治因季节天气变化引起的感冒。

　　平时应保证充足的休息时间，避免过度劳累，有助于维持肩背部的肌肉力量和关节灵活性。