血压什么时间测量最准

血压，是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力。是推动血液在血管内流动的动力，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。那么，血压什么时间测量最准呢？接下来就给大家解答这个问题。

血压什么时间测量最准

测血压的最佳时间，是早上起来早餐前测量血压；一般是早上7点左右，如果要测量3次，以中午12点左右，晚上5到7点左右最好。最好是观察1天血压波动的峰值是否正常，建议在身体和心情，处于稳定的状态下进行测量，早上起床一小时以内，或者晚上睡前进行测量最佳。注意早晨是在起床后，一小时以内排尿后；早餐前，如果有服用降压药物要在吃药前进行测量，晚上测量，在睡觉前测量即可。在家测量需要注意，测量时要保持安静，至少休息5分钟，心情平静后再行测量。

知识拓展：怎样预防高血压

1、合理饮食

平时应该多吃一些低盐、低脂的食物，如胡萝卜粥、芹菜粥等，有助于血管舒张，促进全身血液流动。少吃油腻、油炸食品，有些食物油腻大，吃多了很容易造成血脂变稠，导致血流速度变慢，最终引起高血压的出现。

2、规律作息

对于高血压的患者来说，平时一定要注意劳逸结合，避免熬夜，要保证充足的睡眠；可通过听音乐、练瑜伽及和朋友聊天等，一系列舒缓心情的活动来缓解压力。避免情绪激动、大喜大悲等；还要避免抽烟、喝酒，这样有助于缓解高血压的症状。

3、坚持运动

如慢跑、散步、快步走等。可加快血液循环，防止血流速度变慢，起到预防高血压的作用。但要注意，掌握尺度和运动量，不要过度锻炼，做到劳逸结合。可在运动后适量饮水，有助于保持血管功能的正常，还可稳定血压。

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