金银花泡水喝的功效

　　金银花药食同源，其泡水喝的功效一般有清热解毒、疏散风热、改善睡眠、凉血止痢、抗氧化等。

　　1、清热解毒

　　金银花性甘寒，清热解毒之力较强，可有效清除体内热毒，起到消散痈肿、缓解疼痛的作用。同时，其对热毒引起的咽喉肿痛、牙龈肿痛等也有很好的缓解效果，可减轻炎症反应，帮助身体恢复。

　　2、疏散风热

　　金银花既能清热解毒，又可疏散风热，是治疗风热感冒的常用药材。其可缓解风热之邪侵袭人体引起的发热、头痛、咳嗽、咽干等症状，泡水饮用有助于驱散体表的风热之邪，促进感冒症状的缓解，加快身体康复。

　　3、改善睡眠

　　金银花具有镇静安神的作用，其中的成分能够调节中枢神经系统，促进神经递质的释放，从而达到镇静安神的效果。适当饮用金银花泡水，可缓解焦虑和紧张情绪，改善睡眠质量。

　　4、凉血止痢

　　金银花有凉血止痢的功效，可用于治疗热毒痢疾。针对热毒蕴结肠道，出现下痢脓血、腹痛腹泻等症状，金银花泡水喝能清热解毒、凉血止血，缓解肠道的热毒症状，减轻痢疾的病情，促进肠道功能的恢复。

　　5、抗氧化

　　金银花中富含抗氧化物质，这些成分能够清除体内自由基，减少自由基对细胞的损伤，延缓细胞衰老过程。长期饮用金银花泡水，可起到一定的美容养颜作用，减少皱纹、色斑等的产生，保持肌肤的健康。

　　建议适量饮用金银花泡的水，根据自身的需求合理摄入。平时应清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣烫、芥末等。