丹参山楂泡水喝的功效

　　丹参山楂药食同源，二者泡水喝的功效一般有消食健胃、活血化瘀、改善消化、安神助眠、美容养颜等。　　

　　1、消食健胃

　　山楂入脾经、胃经，具有消食健胃的功效，善于消油腻肉食之积。丹参虽然本身在消食健胃方面的作用不如山楂明显，但与山楂一同泡水饮用，能辅助改善消化功能，促进食物消化。

　　2、活血化瘀

　　丹参和山楂都有活血化瘀的作用。丹参能通血脉、散瘀血，山楂可通行气血、消除瘀滞。二者搭配泡水喝，能有效促进血液循环，消散瘀血，缓解因瘀血阻滞引起的胸痛、腹痛、痛经等症状。

　　3、改善消化

　　山楂含有大量有机酸和脂肪酶，能促进胃液分泌，增加胃内消化酶的活性。丹参能改善胃肠道的血液循环，促进胃肠蠕动。二者共同作用，可增强消化功能，缓解消化不良、食欲不振、腹胀等问题。

　　4、安神助眠

　　丹参具有一定的镇静安神效果，能帮助改善睡眠质量。山楂中的维生素C和矿物质也有助于缓解紧张情绪，二者结合泡水饮用，对轻度失眠和焦虑状态有一定的缓解作用。

　　5、美容养颜

　　丹参和山楂，有一定的抗氧化作用。其可以清除自由基，减少氧化损伤，保护细胞免受损伤，适当泡水喝可起到抗衰老、美容养颜等作用。

　　建议适量饮用丹参山楂泡的水，饮用时注意控制摄入量，不可长时间大量饮用。平时应清淡饮食，还应注意休息，不宜过度劳累。